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像我也是在減重

但是我都是少吃跟加上運動

而且我吃東西

都是這一餐與上一餐

相隔12個小時以上

因為人體會自己產生瘦體素

如果你身上已經沒有食物可以分解

他就會去分解你之前囤積的脂肪

這樣就會開始減低你的脂肪

而且平時吃東西也減量

盛至於只吃青菜跟少許的飯

這樣雖然瘦的不快

可是也可以很健康

我這樣上一個月就瘦了2公斤了